KETO MUFFINKI Z KURKAMI
Ciekawa jestem czy lubisz kurki i wykorzystujesz je w swojej diecie❓
Ja uwielbiam 😋 i mam dla Ciebie kilka pysznych i szybkich przepisów z grzybami.
🙋♀️ Jeśli nie masz kurek, to możesz wymienić je np na pieczarki
🙋♀️ Jeśli jesteś szczęściarą, która chodzi na grzyby i ma leśne okazy,
to, szczerze zazdroszczę 🤩 Leśne grzybki w tych przepisach,
to już w ogóle będzie totalny odjazd smakowy 🤤
SKŁADNIKI:
- kurki 300 g
- cebula
- jajka 6 szt.
- masła ghee KWB 25 g KUP
- sos ZERO KALORII KUP
- sól himalajska KUP
- przyprawa do jaj KUP
- cebulę obierz i drobno posiekaj, kurki umyj
- na patelni rozgrzej masło i zeszklij nim cebulę a po chwili dodaj kurki – przypraw sola i przyprawą do jaj. Smaż około 5 minut cały czas mieszając.
- do środka silikonowych foremek włóż kurki z cebulką
- jajka ubij i dopraw do smaku – gotową masą jajeczną zalej kurki
- piecz około 15-20 minut w 200°C, aż babeczki się zarumienią
- polej sosem ZERO KALORII
- smacznego
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W0-10 T30 – na posiłek 1/2 przepisu
Iwona
Mega pyszne śniadanie, u mnie w wersji z grzybami leśnymi 🧅🥚🍄 oczywiście tymi jadalnymi 😅 Ten przepis na pewno będę częściej wykorzystywać 😋
Justyna
Czy można wymienić kurki na pieczarki?
alicjajanowicz
tak 🙂